Когато става въпрос за постигане на мечтаната фигура, то много от нас се стремят към това да включват в менюто си полезни храни, богати на протеин. Прави ни все по-силно впечатление, че през последните няколко години огромен процент от хората предпочитат да се отдадат на здравословен начин на живот, който да им гарантира една много по-красива визия.

Разбира се, за целта е крайно належащо да проявите воля, старание и постоянство. В противен случай всичко би завършил ос неуспех.

В тази статия ще разкрием пред вас тайните на протеина и как той спомага за повишаването на мускулната маса. Надяваме се информацията да бъде полезна за вас и посредством написаното по-долу в редовете, то да можете да си направите сами за себе си изводите, относно това как да процедирате в бъдеще.

Преди обаче да се фокусираме върху основния въпрос, залягащ в епицентъра на днешната статия, то ще отворим една малка скоба, в която да вмъкнем, че мястото, от където си закупувате протеин, е от ключова важност. Именно поради тази причина ви съветваме да проучите внимателно обектите, където сте на път да инвестирате парите си.

Предлагаме ви още да посетите онлайн магазина за храни и добавки Workout.bg, където ще попаднете на нечувано разнообразие от какви ли не продукти, дело на световни производители. Сигурни сме, че на това място ще откриете решение, отговарящо изцяло на вашето търсене.

Кога е най-препоръчително да пием протеин

Онези от вас, които желаят да натрупат мускулна маса и то за отрицателно кратък период от време, трябва да са наясно с това, че приемът на протеинови шейкове не е достатъчен, за да постигнете резултатите, към които се стремите. Необходимо е да имате достатъчно информация, относно белтъчните вещества, както и какъв вид да са те, така че да сте сигурни,ч е вървите в правилната посока.

Почти убедени сме, че малко от нас се замислят върху това кога е най-препоръчително да се приемат протеинови шейкове, както и количеството, което трябва да погълнем. Малко са обаче и онези, които вече са стигнали до заключението, че единствено с вдигане на тежести няма как да постигнат желаните резултати.

Истината е, че едва около час на ден прекарваме във фитнес залата, през останалите 23 часа от денонощието ние не се грижим за това да натоварваме тялото си пълноценно. Какво всъщност се случва през останалото време, докато вършим всичко останало, но не и да тренираме? Нещата, които правим между двете тренировки е ключовият момент към постигането на поставената цел.

Смятате ли, че е достатъчно след тренировка да се приберете у дома и да си приготвите огромна порция ориз, който да похапнете с наслада? Да, това не е никак лоша идея, но сме на мнение, че със сигурност не е достатъчно. В действителност мускулите съдържат единствено вода, протеин и гликоген.

Когато ги натоварваме, то те се лишават от не малко количество протеин. Заради тази липса нивото на кортизол значително се увеличава. На свой ред това води до разпадане на мускулната тъкан.

Препоръчваме ви да приемате суроватъчен протеин, тъй като той се усвоява изключително бързо от тялото и ще ви помогне не малко за постигане на мечтаната фигура. Подходящият момент за прием е сутрин, преди тренировка.