5 причини да повишите приема на калций от днес

Минералът калций е един от най-важните елементи, които могат да се срещнат в тялото ви. Без абсолютно никакво значение е къде сте родени, колко сте годишен, как сте живели живота си досега, ако в момента имате недостиг на този елемент. Симптомите, които най-вероятно усещате, са болки в ставите, евентуално сте и с наднормено тегло, чувствате се подути, тотално омекнали, сякаш без някакъв живец.

99% от калция в тялото ви към този момент докато четете текста се съдържат в костите и зъбите ви. Разбира се, малки концентрации от този елемент се намират и в мускулите, кръвта и други телесни тъкани, където е важно да се намира минералът.

В настоящото четиво ще научите нови 5 страхотни и доказани причини, заради които да повишите още от днес приема си на калций. Не приемайте всичко на доверие. Някои неща можете да проверите и с уговарянето на преглед при вашия личен лекар.

1. Калций влияе върху рисковете за поява и развитие на рак

Според някои читатели тази първа причина може и да звучи налудничаво, но изследванията сочат ясно – приемът на калция самостоятелно не влияе положителни върху риска от рак. Ако го приемате заедно с витамин D, то тогава вече можете да се надявате на някакъв ефект в тази посока.

Допълнителните изследвания добавят, че жените, които приемат повече калций през живота си, имат значително намален риск от поява и развитие на рак на гърдата.

2. Помага на костите по време на бременност

Всички бременни жени и бивши родилки знаят – по време на бременност се катерят килограмите и това тежи на костите. Нормалните нива на калций през бременността намаляат риска от високо кръвно налягане с около 50%.

Минералът има най-голяма ефективност, когато действа при жени с висок риск и ниски нива на калций.

3. Калцият е топ помощник срещу кръвно налягане и холестерол

Приемът на калций под формата на добавки, комбиниран с нискомаслена или пък генерално нискокалорична диета, може да намали холестерола. Доказано. Приемът на минерала самостоятелно по никакъв начин няма да понижи холестерола, ако не го комбинирате с диета или с движение.

4. Намаляване на симптоматиката на ПМС

ПМС (предменструален синдром) може да се появи в живота на всяка жена без особено тежка симптоматика, ако тази жена приема редовно калция, от който се нуждае нейният организъм. Калцият няма да предотврати идването на ПМС, но пък ще допринесе за по-мекото протичане на периода.

5. Най-важното – калций при отслабване

Всеки иска да изглежда добре и във форма. Знаехте ли обаче, че можете да го постигнете без това да влияе рисково на тялото ви, но и да попречи на правилната обмяна на веществата. Просто приемайте повече калций и това ще промени живота ви.